Känslor
Kroppen bär våra känslor, det är genom kroppens signaler du vet vad du känner. Kommer du ihåg nån gång när du varit riktigt nervös? Och jämför sen det med nån gång när du har otroligt arg. Du känner det i kroppen, eller hur? Om vi har "stängt av" kroppen, känner vi inte våra känslor. 
Att ha kontakt med känslorna är viktigt. De berättar vad du behöver och vad du inte behöver. Utan kontakt med dem, kan vi välja fel och en dag vakna upp och undra vad vi gjorde av våra liv, varför vi är i en relation vi inte vill ha och på ett jobb vi inte uppskattar.
Har vi kontakt med våra känslor, VET vi vad vi vill och var vi ska gå. Vi behöver inte tveka eller följa andra eftersom det är så tydligt och klart vad vi behöver och inte behöver.
Tillgången till våra känslor kan ha störts av följande orsaker:
- vi är OMEDVETNA om dem
Av olika anledningar kan vi ha stängt av förbindelsen till vår kropp - där vi känner känslorna. Det kan t ex ha varit skamligt att känna vissa känslor som barn och då lärde vi oss att ignorera dem så effektivt att vi faktiskt har glömt bort dem. Behoven de signalerar om finns dock kvar, så hur vi märker våra känslor kan vara genom värk, brist på energi, etc.
- vi känner OACCEPTANS av vad vi känner
Ibland känner vi våra känslor tydligt, men trycker ner dess budskap ändå. Vi VILL vara glada och inte arga, så då struntar vi i känslorna.
- Tidigare upplevelser och MINNEN
Våra känslor agerar inte bara på vad som händer i vår omvärld utan också på tidigare erfarenheter. Vi tolkar vår omvärld och våra behov. Tolkningen kan ibland bli helt felaktig dvs vi tolkar en vänlig miljö som hotfull eller våra behov som skamliga.
Öva dig regelbundet att lyssna på dina känslor, att bekanta dig med olika känslor och se om du nu som vuxen, kan tillåta alla skiftande känslor.
Våra känslor är i sin rena form till för att hjälpa oss. Lär dig vara med hela spektrat genom att gå in en fördjupningsprogrammet Hantera Nuet.
Där går vi igenom hur tidigare upplevelser skapar tolkningar om dig själv och din omvärld och hur du kan förhålla dig till det idag. Du får även konkreta övningar för att vara med de mest skrämmande känslorna vilket gör dig mer närvarande och mindre benägen att fly till distraktioner.
Fördjupningsprogrammet innehåller:
- teori motsvarande fem A4 sidor om barndom, delpersonligheter, energi terapi som transformerar
- ljudinspelningar, tre stycken, motsvarande 30 minuter
- videofilmer, tre stycken, motsvarande 40 minuter
- övningar genomgående i både teorin, ljudinspelningarna och genom filmerna
- support genom mail under fem veckor
Efter genomgången kurs ska du
- kunna identifiera känslor och lyssna på deras budskap
- ha bekantat dig med de flesta känslorna du har, även de som du kanske flyr ifrån
- därmed landat mer i kroppen och känna dig mer levande och närvarande
- ha tekniker och kunskap om känslor, dess ursprung, hur hantera när det blir övermäktigt alternativt passivt
- ha fullt med inspiration hur du fortsätter din resa till ditt hela jag
